Geras čiužinys – geros atostogos

Atostogos, tai laikas, kai norime atsiriboti nuo darbe ar namuose esančios kasdienės rutinos, pamatyti kitą šalį ar tiesiog ramiai pailsėti ant jūros kranto. Tiesa, jei jūsų biudžetas nėra didelis, tenka paplušėti ieškant vietos, kurioje būtų malonu ir ne per brangu apsistoti. Daug keliaujantys žmonės atskleidžia vieną paprastą tiesą – viešbučio kambario kaina nėra pats svarbiausias dalykas. Svarbiausia – gera lova ir čiužinys.

Iškeliavus per atostogas, kitaip nei atostogaujant namuose, daug laiko praleidžiame gamtoje arba lankydami miesto įžymybes. Taigi, į viešbučio kambarį grįžtame tik užkąsti, persirengti ir miegoti. Būtent miegas yra svarbiausias dalykas, dėl kurio mes ieškome kur apsistoti.

Pusryčiauti, pietauti, vakarieniauti galėtume miesto centre esančioje kavinėje, persirengti - gatvėje, net galėtume surasti pirtį, kurioje galima nusiprausti. Tiesa, miegoti gatvėje priimtina išimtiniam keliautojui. Taigi, turime nuomotis kambarį su lova.

Lovos ir čiužiniai - jūsų gerų atostogų prisiminimų garantas. Jei būsite gerai išsimiegojęs, geriau jausitės, daugiau pamatysite ir daugiau prisiminimų parsivešite namo. Be gero nakties miego pavargsite labiau nei dienomis, kai įtemptai dirbote.

Taigi, jei ieškote kambario dar neatvykę į vietovę, kurioje apsistosite, būtinai paskambinkite į registratūrą ir pasidomėkite apie lovą ir čiužinius. Ar ten patogūs čiužiniai? Ar ten pakankamai didelės lovos? Nesikuklinkite ir sužinokite viską, kas jums yra svarbu. Jei darbuotojai norės pasidomėti, kodėl taip svarbu lovos ir čiužiniai, drąsiai sakykite, kad nenorite jausti nugaros ir kaklo skausmų.

Per atostogas fiziškai pavargstame labiau nei savo kasdienio darbo metu. Sunkūs krepšiai, ilga kelionė autobusu ar traukiniu išsekina viso kūno raumenis. Tuo tarpu net ramiai atostogaudami daug veiksmų atliekame kitaip: daugiau bėgiojame, plaukiojame. Fizinį krūvį gauna raumenys, kurie atliekant kasdienius darbus nėra naudojami. Net profesonalių sportininkų treneriai pripažįsta, kad sportuojant svarbiausia yra raumenų poilsis. Tik tada įmanoma pasiekti gerų rezultatų. Taigi, keliaudami atostogauti stenkitės, kad nuo kasdienių minčių pailsėtų ne tik jūsų protas, bet ir neliktų nuskriaustas kūnas.

Kaip išsirinkti tobulą čiužinį

"

Kai ateina laikas pirkti naują čiužinį, mes iš karto susiduriame su čiužinių rinkos gausa. Vieni čiužiniai yra panašūs tarpusavyje, o kiti – labai skirtingi. Kai kurie čiužiniai turi spyruokles, kiti gaminami iš latekso, dar kiti – iš viskozės elastinės medžiagos ir t.t. Tačiau mums svarbiausia – atsipalaiduoti ir ramiai išsimiegoti..

Dormeo čiužiniai yra gaminami iš atidžiai parinktų, aplinkai draugiškų medžiagų ir atitinka šiuolaikinių žmonių poreikius. Galite pasirinkti vieną iš devynių, kurie yra skirstomi pagal kokybę ir kainą. Dormeo čiužiniuose dera šiuolaikinės technologijos ir aukšti kokybės standartai, todėl įsigiję vieną iš jų Jūs tikrai patirsite ne vienus metus ramaus ir atpalaiduojančio miego.

Kas Jums būtų lengviau išsirinkti tinkamą čiužinį, mes parengėme Dormeo čiužinių pasirinkimo vadovą. Pasiruoškite gerai išsimiegoti kiekvieną naktį!

Ką reikia žinoti perkant naują čiužinį?

Prieš pirkdami naują čiužinį turite nuspręsti, kokie yra Jūsų poreikiai ir miego įpročiai. Rekomenduojame Jums pradėti nuo atsakymų į šiuos klausimus (jei miegate kartu su partneriu (-e), į klausimus atsakinėkite kartu):

• Kokia poza miegate?
• Ar jums patinka miegoti ant kieto, ar ant minkšto čiužinio?
• Ar turite kaklo arba nugaros problemų?
• Ar ieškote čiužinio iš natūralių medžiagų?
• Ar esate alergiški dulkėms ir/arba dulkių erkėms?
• Ar miegodami prakaituojate?

Laikydamiesi šių čiužinių pasirinkimo rekomendacijų Jūs tikrai išsirinksite Jums tinkamą čiužinį. Tai pat patariame vadovautis Dormeo produktų rodykle, kuri padės pasirinkti tinkamiausią lovą.

Čiužinio pasirinkimas pagal miego pozą

Rinkdamiesi naują čiužinį mes retai pagalvojama apie savo įprastą miego pozą, nors tai yra vienas svarbiausių veiksnių. Skirtingos miego pozos skirtingai veikia mūsų kūno dalis, taigi rekomenduojama rinktis čiužinį pagal įprastinę savo miego pozą.

Jei miegate ant nugaros…

Jums reikia standesnės lovos. Šioje miego pozoje kūno svoris pasiskirsto po visą lovos paviršių, bet nugarai reikalinga tvirta atrama.

Dormeo rekomenduoja:

• Comfort: iš Ecocell® pagamintą ortopedinį čiužinį.

Jei dažniausiai miegate ant pilvo…

rinkitės vidutinio minkštumo čiužinį, kuris prisitaiko prie kūno formos ir svorio. Jums tinkamiausias čiužinys yra tas, kuriame dera minkšto ir kieto čiužinio savybės, taigi patogumas ir tvirta atrama.

Dormeo rekomenduoja:

• Memory 2+12: iš Ecocell® ir viskozės elastinės medžiagos pagamintą čiužinį.
• Memory 2+12 Silver Plus: iš standžios Ecocell®, minkštos viskozės elastinės medžiagos ir sidabro pluošto pagamintą čiužinį.
• Silver: trijų minkštumo zonų čiužinį, pagamintą iš standžios Ecocell®, patogios Utralatekso medžiagos ir sidabro pluošto.

Jei dažniausiai miegate ant šono…

pasirinkite minkštesnį čiužinį, kuris saugos Jūsų pečius, klubus ir alkūnes. Miegant ant per kieto čiužinio gali sutrikti kraujotaka, pradėti tirpti galūnės. Dėl to dažniausiai miegodami vartomės ir atsibundame.

Dormeo rekomenduoja:

• Memory 4+10: iš standžios Ecocell® ir minkštos viskozės elastinės medžiagos pagamintą čiužinį.
• Bamboo: iš Ecogreen, Bio viskozės elastinės medžiagos ir bambuko pluošto pagamintą čiužinį.
• Memory 6+14: iš standžios Ecocell® ir storo sluoksnio viskozės elastinės medžiagos pagamintą čiužinį.

Jei miegodami dažnai keičiate padėtis…

patariame Jums rinktis minkštą – vidutinio minkštumo čiužinį, kuris gerai prisitaikytų prie Jūsų kūno linijų (pačių, klubų, kelių ir t.t.). Gerai pasverkite savo poreikius ir rinkitės čiužinį pagal tai, kokio minkštumo čiužinio reikia Jūsų kūnui.

Dormeo rekomenduoja:

• Memory 2+12: iš Ecocell® ir viskozės elastinės medžiagos pagamintą čiužinį.
• Memory 2+12 Silver Plus: iš standžios Ecocell®, minkštos viskozės elastinės medžiagos ir sidabro pluošto pagamintą čiužinį.
• Silver: trijų minkštumo zonų čiužinį, pagamintą iš standžios Ecocell®, patogios Utralatekso medžiagos ir sidabro pluošto.
• Memory 4+10: iš standžios Ecocell® ir minkštos viskozės elastinės medžiagos pagamintą čiužinį.
• Bamboo: iš Ecogreen, Bio viskozės elastinės medžiagos ir bambuko pluošto pagamintą čiužinį.

Čiužinio pasirinkimas pagal kietumą

Šis čiužinių vertinimo kriterijus yra taip pat svarbus kaip ir ankstesnis. Renkantis čiužinį labai svarbus yra individualus minkšto arba kieto čiužinio poreikis.

Jei Jūs norite standesnio čiužinio…

rinkitės čiužinį, kuris būtų pagamintas iš orui pralaidžios, bet standžios medžiagos kaip Ecocell®. Ši pažangi medžiaga suteikia puikią atramą nugarai ir puikiai vėdinasi, taigi užtikrina Jūsų miego komfortą.

Dormeo rekomenduoja:

• Comfort: iš Ecocell® pagamintą ortopedinį čiužinį.

Jei norite vidutinio minkštumo čiužinio arba čiužinio minkštu paviršiumi…

rinkitės čiužinį iš Ecocell® medžiagos su papildomu minkštu sluoksniu, gaminamu iš ypatingos, kūną komfortu ir šiluma apgaubiančios, medžiagos. Geriausias tokios medžiagos pasirinkimas yra šilumai jautri viskozės elastinė medžiaga, kuri yra elastinga. Viskozės elastinė medžiaga palaiko kūną, bet yra minkšta, todėl mažėja nugaros skausmas ir atsiranda nesvarumo jausmas.

Dormeo rekomenduoja:

• Memory 2+12: iš Ecocell® ir viskozės elastinės medžiagos pagamintą čiužinį.
• Memory 2+12 Silver Plus: iš standžios Ecocell®, minkštos viskozės elastinės medžiagos ir sidabro pluošto pagamintą čiužinį.
• Silver: trijų minkštumo zonų čiužinį, pagamintą iš standžios Ecocell®, patogios Utralatekso medžiagos ir sidabro pluošto.

Jei norite minkšto čiužinio…

rinkitės ypatingai lankstų ir minkštą čiužinį su storu viskozės elastinės medžiagos sluoksniu.

Dormeo rekomenduoja:

• Memory 4+10: iš standžios Ecocell® ir minkštos viskozės elastinės medžiagos pagamintą čiužinį.
• Bamboo: iš Ecogreen, Bio viskozės elastinės medžiagos ir bambuko pluošto pagamintą čiužinį.
• Memory 6+14: iš standžios Ecocell® ir storo sluoksnio viskozės elastinės medžiagos pagamintą čiužinį.

Čiužinio pasirinkimas, jei Jus vargina nugaros skausmas

Jei turite nugaros problemų, renkantis čiužinį rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Jei neturite progos pasitarti su specialistais, mes parengėme sąrašą rekomendacijų, kurios pravers sprendžiant dažniausiai iškylančias problemas.

Jei Jus vargina apatinės nugaros dalies skausmas…

rinkitės čiužinį, kuris palaikytų Jūsų stuburą taisyklingoje, ergonomiškoje pozoje. Jums tinkami čiužiniai turi turėti ortopedinių savybių.

Dormeo rekomenduoja:

• Comfort: iš Ecocell® pagamintą ortopedinį čiužinį.
• Memory 2+12: iš Ecocell® ir viskozės elastinės medžiagos pagamintą čiužinį.
• Memory 2+12 Silver: iš standžios Ecocell®, minkštos viskozės elastinės medžiagos ir sidabro pluošto pagamintą čiužinį.

Jei Jus nuolat kamuoja įvairūs sąnarių ir kaulų skausmai…

rinkitės 3 minkštumo zonų čiužinį, kuris prisitaiko prie 3 pagrindinių kūno svorio centrų spaudimo ir Jūsų kūno formos.

• Pirmoji zona palaiko lengvesnes kūno dalis, taigi tose vietose čiužinys yra minkštesnis, labiau anatomiškas.
• Vidurinė zona palaiko torsą, kuris yra sunkiausia kūno dalis, taigi ši čiužinio dalis yra standesnė ir labiau ortopedinė negu kitos dvi, kadangi ši zona turi užtikrinti tinkamą atramą stuburui.
• Trečioji zona palaiko kojas, todėl standumu yra panaši į pirmąją zoną. Kadangi ji yra minkšta ir komfortiška, tikrai sumažės blauzdų ir kulnų skausmai.

Dormeo rekomenduoja:

• Memory 2+12 Silver: trijų minkštumo zonų čiužinį, pagamintą iš standžios Ecocell®, minkštos viskozės elastinės medžiagos ir sidabro pluošto.
• Silver: iš Ecogreen, Bio viskozės elastinės medžiagos ir bambuko pluošto pagamintą čiužinį.
• Bamboo: trijų minkštumo zonų čiužinį, pagamintą iš standžios Ecocell®, patogios Utralatekso medžiagos ir sidabro pluošto.

Čiužinio pasirinkimas, jei esate natūralių medžiagų mėgėjas

Jei norite miegoti ant natūralaus čiužinio, rinkitės čiužinį pagal gerą savijautą užtikrinančias savybes. Kartais geriausią rezultatą galima pasiekti būtent derinant natūralias ir sintetines medžiagas. Dormeo darbuojasi Jūsų labui ir siekia užtikrinti miego komfortą ir gamtos apsaugą. Visas Dormeo naudojamas medžiagas galima perdirbti!

Dormeo rekomenduoja:

• Bamboo: iš Ecogreen, Bio viskozės elastinės medžiagos, bambuko pluošto ir ricinos aliejaus pagamintą čiužinį.

Čiužinio pasirinkimas, jei miegodami stipriai prakaituojate

Prakaitavimas miego metu vargina daugelį žmonių. Šią problemą išspręsti gali padėti temperatūrą reguliuojantis ir antibakterinių savybių turintis čiužinys.

• čiužinyje esantis sidabro pluoštas sulaiko ir išspinduliuoja miegančio žmogaus kūno skleidžiamą šilumą, taip padėdamas reguliuoti miego aplinkos temperatūrą; sidabro pluoštas turi ir antibakterinių savybių ir nesugeria nemalonių kvapų;
• čiužinyje esantis bambuko pluoštas veikia kaip natūralus dezodorantas, kadangi bambukas sugeria 4 kartus daugiau drėgmės negu medvilnė. Būtent dėl bambuko pluošto savybių čiužinys suteikia gaivumo jausmą miego metu ir mažina prakaitavimo problemą.

Dormeo rekomenduoja:

• Memory 2+12 Silver Plus: trijų minkštumo zonų čiužinį, pagamintą iš standžios Ecocell®, minkštos viskozės elastinės medžiagos ir sidabro pluošto.
• Silver: trijų minkštumo zonų čiužinį, pagamintą iš standžios Ecocell®, patogios Utralatekso medžiagos ir sidabro pluošto.
• Bamboo: iš Ecogreen, Bio viskozės elastinės medžiagos, bambuko pluošto ir ricinos aliejaus pagamintą čiužinį.

Čiužinio pasirinkimas, jei esate alergiški

Visi Dormeo čiužiniai yra apsaugoti nuo dulkių ir dulkių erkių:

• SANITIZED® impregnavimo sistema yra pasaulyje žinoma procedūra, apsauganti medžiagą nuo įvairių sveikatai kenksmingų mikroorganizmų. Dormeo čiužiniai turi ilgalaikę apsaugą nuo dulkių erkių, bakterijų ir grybelių. SANITIZED® suteikia maksimalią apsaugą nuo alergijos.
• Anglies pluoštas, t.y. Resistat® sistema, šalina elektrostatinį krūvį ir daro čiužinį nesvetingą dulkių erkėms. Resistat® neleidžia kauptis dulkėms čiužinio paviršiuje, todėl pailsėję ant savo čiužinio tikrai jausitės geriau.
• Dormeo čiužinių gamybai naudojamos medžiagos yra nesvetingos dulkių erkėms dėl savitos struktūros.

"

Kur dėti senus daiktus?

"

Kartais būna sunku atsisveikinti su daiktais, ypatingai tais, kurie mums primena širdžiai mielus žmones ar įvykius. Tačiau kartais kaupiame daiktus ne dėl sentimentų, bet dėl to, kad nežinome, kur juos dėti. Pavyzdžiui, sugedusio virdulio ar skalbimo mašinos į butinių atliekų konteinerį juk neišmesi, be to, tą daryti draudžiama, tad kur dėti nebereikalingus daiktus?

Paruošėme Jums sąrašą, ką daryti su daiktais bei kur kreiptis.

Kur atiduoti rūbus ir batus?

Jeigu Jūs tiesiog nebemėgstate kai kurių rūbų ar batų, bet jie dar yra geros būklės, galite pasielgti taip:

• Parduoti ar padovanoti juos specialiose svetainėse, pavyzdžiui, www.manodrabuziai.lt.
• Svetainėje Pagalba daiktais rasti žmonių, kuriems iš tikrųjų trūksta drabužių bei batų.

Jeigu drabužiai ir batai jau nebenešiotinos būklės, juos galite išmesti į specialius konteinerius Vilniuje. Konteinerių adresus rasite čia.

Knygos – ką daryti, jei nuo jų lūžta lentynos?

Jeigu neturite pažįstamų, kurie labai norėtų pasiimti jūsų knygas, tada turite porą variantų:

• Paskambinti į netoliese esančias bibliotekas ir paklausti, ar jos priima knygas. Ne visos Lietuvos bibliotekos tą sutinka padaryti.
• Knygas galima atiduoti perdirbti.
• Senas knygas galima parduoti arba padovanoti kitiems šiose svetainėse: www.sena.lt, www.skaitom.lt.

Sena buitinė technika – kur ją dėti?

• Smulkią buitinę techniką Vilniuje ir Kaune galite priduoti čia.
• Elektronikos atliekas Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje ir Šiauliuose galima priduoti čia.

Baldai – norite naujų, bet ką daryti su senais?

Yra žmonių, kuriems labai praverstų Jums nusibodusi sofa ar stalas. Jeigu norite padovanoti geros būklės baldus ar kitus daiktus, apsilankykite šiame puslapyje.

Čiužiniai – nepalikite senų čiužinių prie laiptinių ar konteinerių

Senus čiužinius galite atiduoti perdirbti. Jie nebadys akių nei jums, nei jūsų kaimynams.

"

Ar senas čiužinys netrukdo Jūsų miegui?

Kiekvienam iš mūsų teko miegoti nepatogioje lovoje. Nebrangiuose viešbučiuose, svečiuose ar daugelyje kitų vietų gali tekti blogai išsimiegoti. Tiesa, negalima leisti, kad būtų nepatogu miegoti ir savo pačių namuose, savo pačių lovoje. Patogų miegą gali garantuoti kokybiškas ir patogus čiužinys. Jei abejojate, ar jums reikia naujo čiužinio, atsakykite į kelis šiame straipsnyje pateikiamus klausimus.

Ar Jums patogu miegoti? Laikui bėgant čiužiniai praranda savo savybes. Ant vietų, kur dažniausiai miegate atsiranda įdubimų, gali pasikeisti jūsų kūno proporcijos ar net atsirasti įplyšimų. Dėl visų šių priežasčių jums gali prireikti naujo čiužinio.

Bloga nuotaika ryte – ženklas, kad su jūsų miegu ne viskas yra gerai. Žinoma, čiužiniai gali būti tik viena iš galimų priežasčių. Taip pat prisiminkite ar naktį jums netrukdo pašaliniai garsai: kaimynų leidžiama muzika ar iš gatvės sklindantys garsai, ar kambaryje miego metu ne per šalta, ar ne per karšta. Galbūt Jūs tiesiog per mažai miegate. Taigi, apsvarstykite tiek čiužinio pirkimo galimybę, tiek apie kitus galimus problemos sprendimus. Pakalbėkite su kaimynais, pasirūpinkite geresne garso izoliacija ar sureguliuokite kambarių šildymo ir vėdinimo sistemas.

Dažnai žmonės negali lovoje patogiai įsitaisyti. Jei prieš užmigdami ilgai vartotės ir negalite surasti sau patogios pozicijos, apžiūrėkite savo čiužinį. Dažniausiai galėsite užmigti tik pačiame lovos centre atsigulę ant pilvo, nes čiužinys yra praradęs savo formą ir sulinksta neleisdamas niekaip kitaip patogiai atsigulti.

Ar svarbu, kokioje pozicijoje jūs užmiegate? Be abejonės! Miegodami ant pilvo prispaudžiate savo vidaus organus. Plaučiai negali būti pilnai pripildyti oro, į kraują nepatenka pakankamai deguonies ir jūsų visas organizmas kenčia. Smegenys, raumenys negauna reikalingo kiekio deguonies. Tuo tarpu skrandyje esantis virškinamas maistas taip pat užsilieka iki ryto.

Prisiminkite, kad neverta taupyti čiužinio ir lovos sąskaita. Žmonės dažnai net nepagalvoja, kad nepatogūs ir seni čiužiniai gali būti jų prasto miego priežastis. Tuomet norint gerai pamiegoti kreipiamasi į gydytojus, net pradedami vartoti vaistai. Tuo tarpu viską galėjo išspręsti naujas, patogus čiužinys.